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atún a la plancha
atún a la plancha
Pescados y mariscos
Dificultad
1/3
Fácil
Rendimiento
4
Porciones
Porción recomendada
1
lonja-de-atón
En esta receta te enseño la mejor forma de preparar un atún a la plancha.
Ingredientes
Método de preparación
Información Nutricional
Ingredientes
3 Cucharadas de
aceite de oliva
2 Cucharada de
salsa de soya baja en sodio
3 Cucharadas de
cebolla
picada
2 Cucharadas de
picado
2 Cucharadas de
ajonjolí
1 Cucharadas de
jengibre
rallado
1 Pizca de
sal
1 Pizca de
pimienta negra
molida
para acompanar
4 Pieza de
lonja de atún Tuny®
1 Taza de
arúgula
0.5 Pieza de
mango
1 Cucharadas de
ajonjolí
tostado
Información Nutricional
atún a la plancha
* Porcentaje basado en una dieta diaria de
2000
calorías
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