¡A moverse en familia!
Hagan caminatas juntos Una actividad tan simple como salir a caminar al parque ayuda a fortalecer la comunicación, relajarse y a salir de la rutina hogareña.
Ayuda divertida Dediquen algunas horas a las tareas del hogar: barrer, trapear, lavar los trastes, tender las camas, etc. Cualquiera de éstas les ayudará a quemar calorías mientras mantienen el orden y la higiene en la casa que todos habitan.
Bailen Muevan los muebles del la sala y bailen por gusto. Además de divertido, esta actividad mejora el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Ejercicio en común Asistir a un club o deportivo y compartir alguna actividad en equipo es, además de divertido, una excelente manera de fortalecer la disciplina, los lazos familiares y cuidar su organismo. Qué tal una clase de tenis en parejas?
Bici a la puerta Organicen rodadas y aprovechen para conocer lugares nuevos mientras se ejercitan y conviven. Eso sí, nada de pasarse los altos o salir sin el equipo adecuado.
