¿Conoces el Parkour?

El Parkour fue creado por David Belle, un actor y coreógrafo francés que tenía experiencia haciendo gimnasia y atletismo, pero que buscaba una disciplina diferente. Poco a poco integró los entrenamientos militares para superar obstáculos que le enseñó su padre a muchas de las rutinas gimnásticas que conocía y salió a correr y saltar por diversos espacios urbanos y naturales.

Lo que te da esta actividad

1.Te ayuda a quemar grasa.

2. Durante los entrenamiento te volverás más ágil.

3. Fortalece tus huesos y músculos.

4. Te permite sentirte en armonía con tu ciudad.

5. Es un ejercicio perfecto para adquirir mayor seguridad en ti misma.

Si practicas Parkour, te sugerimos:

Comer frecuentemente, al menos cinco veces al día.

Incluir vegetales, carbohidratos y proteína en tu alimentación.

Consumir grasas saludables, como las nueces, almendras, pistaches y cacahuates.

Agregar a tu alimentación papa, camote, cereales integrales y leguminosas.

Tomar mucha agua.