Détox, una opción purificante

Qué es detox? Detoxo desintoxicacion es un proceso por medio del cual se limpia el organismo de toxinas, exceso de líquidos y otras impurezas. Aunque en sus inicios fue asociado como un método para bajar de peso, detox propone un estilo de vida saludable e integral: mantener el cuerpo hidratado, evitar excesos y eliminar hábitos nocivos, son parte integral de esta tendencia. Aunque existen diversas maneras de desintoxicar el organismo, la más utilizada es por medio de bebidas hechas a base de frutos y vegetales

Cómo funciona?

Se trata de un proceso de limpieza para que el cuerpo se limpie de sustancias químicas y estresantes

Dicho proceso limpia la sangre de toxinas que pasan hacia el hígado, donde son procesadas para ser eliminadas

Si bien el hígado es el encargado de desecharlas, en ocasiones este se congestiona. El objetivo con Detox es reanimarlo y revitalizarlo

Beneficiosde detox

Mejora la digestión intestinal

Estimula la absorción y asimilación de nutrientes

Renueva la energía corporal

Vigoriza el organismo

Controla la ansiedad

Humecta la piel

Mejora la memoria

Fomenta la concentración

Controla el peso de quien la lleva a cabo

Conoce estos dos grupos de alimentos altamente depurativos

GRUPO 1 Las frutas, especialmente los cítricos, como la lima, el limón, la naranja y el kiwi. Son desintoxicantes, depurativos y antioxidantes

GRUPO 2 Alimentos verdes y crudos (clorofila), capaces de desintoxicar el hígado, además del páncreas, el colon y los riñones. Algunos ejemplos son la alfalfa, acelga, espinaca, lechuga y hojas de remolacha)

10 combinaciones para un detox perfecto!

1. Manzana, pera, apio y perejil

2. Mango, naranja, lechuga y rábanos

3. Mango, plátano, lechuga y berros

4. Plátano, fresa y espinaca

5. Fresas con lechuga

6. Sandía con lechuga

7. Kiwi, pera y espinaca

8. Papaya, fresas y cilantro

9. Piña, pepino y lechuga

10. Melón con perejil

Preparando el organismo

Detox es un programa integral que funciona día y noche. Estas son algunas maneras de equilibrar el organismo antes de realizar una desintoxicación, con el objetivo de que esta funcione al 100 por ciento.

Inicia las mañanas con una taza de agua tibia con limón y una cucharada de aceite de oliva extra virgen

Cepilla tu cuerpo en seco para fomentar la circulación

Desayuna ligero

Haz ejercicio (yoga, caminata, bicicleta)

Hidrátate constantemente, especialmente entre comidas

Come saludable y de forma balanceada

Haz tres pausas al día, relájate, cierra los ojos y respira profundamente 5 veces

Cena ligero y temprano

No te desveles y duerme temprano. El descanso es primordial

Algunas prácticas utilizadas

Optar por una alimentación libre de pesticidas; preferir los productos orgánicos

Evitar sustancias agresivas para el organismo (alcohol en exceso, nicotina, entre otras)

Practicar el ayuno periódicamente, con el fin de ofrecer al organismo un descanso físico y mental

Almacenar y conservar los alimentos en envases libres de compuestos químicos, como bisfenol y ftalatos, utilizados en el proceso de plastificación

Complementar las acciones anteriores con una actitud positiva

Detox en todos lados

Hay un hotel en Pittsburgh, EU, que ofrece un paquete vacacional para desintoxicarse… pero de la modernidad El requisito es dejar en casa cualquier dispositivo electrónico. Otro hotel, el Mónaco Chicago, ofrece a los huéspedes una opción de apagón, en la que los vacacionistas entregan sus gadgets en la recepción antes de registrarse

Diversos centros de retiro del yoga en México y Costa Rica ofrecen hasta un 15% de descuento a los clientes que se enfoquen únicamente en la disciplina oriental y abandonen sus teléfonos inteligentes en la entrada de los recintos

Se tiene estimado que la llamada desintoxicación digital se convierta en una tendencia mundial próximamente