Name: Bowl de cereales y semillas para el desayuno
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porciones
Ingredients: 1/4 Taza de quinoa enjuagada; 1/2 Taza de leche de almendras; 1 Pizca de canela en polvo; 2 Cucharadas de jugo de naranja natural; 1 Cucharada de ralladura de naranja natural; 2 Cucharadas de coco rallado; 1 Cucharada de aru00e1ndanos deshidratados o moras azules lavadas y desinfectadas; 1 Pieza de plu00e1tano dominico en rodajas; 1 de edulcorante Canderel Stevia; 2 Cucharadas de semillas de girasol peladas y tostadas; Al gusto de ralladura de cu00e1scara de limu00f3n y naranja (para decorar)

Método de preparación

1Cocina la quinoa en una olla chica con la leche de almendras; deja a fuego medio hasta que absorba todo el líquido e infle.
2Apaga el fuego una vez listo y agrega el resto de los ingredientes a la olla. Revuelve bien para integrar todos los sabores y sirve de inmediato.
3Decora con ralladura de naranja y de limón. Comparte y disfruta.

Información Nutricional
Bowl de cereales y semillas para el desayuno

* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías

Calorías

109

Kcal

Proteínas

1.7

Lipids

3.2

Carbohydrates

19.1

Dietary fiber

1.4

Calcio

104.8

Sodio

55.1

Hierro

0.5

Saturated Fatty

1.8

Monounsaturated

0.6

Polyunsaturated

0.4

Bowl de cereales y semillas para el desayuno

Esta receta práctica para desayunar puedes llevarla contigo o dejarla preparada una noche antes.

Ingredientes

Método de preparación

Información Nutricional
Bowl de cereales y semillas para el desayuno

Ingredientes

Cuidados Especiales

Platillos

Esta receta práctica para desayunar puedes llevarla contigo o dejarla preparada una noche antes.

Información Nutricional Bowl de cereales y semillas para el desayuno

Ingredientes

Cuidados Especiales

Platillos

Información Nutricional
Bowl de cereales y semillas para el desayuno